Советы Худеющим
Всем привет)
Так как у меня за плечами есть опыт похудения в разных вариациях, я хочу поделиться с вами наиболее действующими советами по похудению.
Что ж, начнем:
1. Сделайте фото до.
Оно скорее всего вас расстроит, вам захочется его удалить, но на самом деле вам захочется выглядеть по-другому, почаще визуализируйте себя похудевшую, это очень важно, многие не представляют себя худой, считают, что для них это невозможно и опускают руки.
2. Ешьте картошку на завтрак/обед.
Многие говорят, что это очень калорийный овощ, это так, но пара картофелин даст вам насыщение на долгое кол-во времени, соответственно, вы будете меньше кушать на протяжение дня, проверено)
3. Вы сможете скушать эту еду позже, в любооое время.
Для меня это самый действенный совет.
Проговаривайте себе в течение дня о том, что эту булочку, например, вы сможете съесть когда угодно, в любое время, но не сейчас, сейчас вам это не нужно, но вскоре вы купите её и скушаете. Просто повторяйте себе, как молитву. Еще это работает, потому что вы говорите себе это каждый раз и отодвигаете этот момент "съем потом".
4. Обязательно завтракайте.
Я думаю вы сто раз натыкались на этот совет, но все же. Даже если не хочется, это даст вам энергии и сил на весь день и в последующие приемы пищи вы не будете переедать.
5. Первое время мотивируйте себя на постоянной основе.
Первое время будет капец сложно и я советую все время читать мотивационные посты, книги, что угодно, читайте 24/7. Я читала утром, когда просыпалась, за завтраком, после завтрака, в обед, ужин, перед сном, во время упражнений, в школе. Как я сказала, 24/7!
Это были мои 5 советов, надеюсь, что-то было вам полезно, интересно. Если что-то не так, обязательно пишите, буду исправляться🦊💜
Писать еще такие главы? На какую тему?
🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜🦊💜