Блокнот мыслей

Зарыв в землю сосуд с узким горлышком и наполнив его орехами можно поймать обезьянку. Она засунет свою ручку, схватит горсть орехов, но узкое горлышко не позволит вытащить сжатую руку в кулак. Обезьянка не выпустит орехи и тем самым окажется в ловушке.

Так же каждый может попасть в ловушку, если освободиться от мешающих убеждений, мнений, тревог...

Упражнение.

Вообразите, что помеха, мешающая работе вашего ума, представлена в виде какого-то предмета, который вы носите на себе. Словно этот предмет впитает все помехи и сняв его вы освободитесь и расслабитесь. К примеру, это будет браслет, снимите его, и вы почувствуете облегчение и расслабитесь.