абьюз/как понять , что пора бежать ?
Абьюз - это насильственное отношение к близкому.
У человека не всегда получается вовремя распознать, с кем он находится рядом, и это чревато не только построением несчастливых отношений, но и угрозой физическому и ментальному здоровью.
🌾Кто может быть абьюзером?
- Партнёр;
- Друг;
- Родитель.
Ситуация, когда в роли абьюзера выступает родитель - самая опасная, ведь ребёнок с рождения эмоционально и материально зависим от него.
🌾Как распознать абьюзера?
Есть основные и самые значимые признаки, которые должны Вас насторожить:
- Сильная, неоправданная ревность, причём вину за это чувство абьюзер вешает на Вас;
- Попытки контролировать Вашу жизнь;
- Быстрое развитие отношений;
- Перепады настроения, которые он не старается контролировать;
- Токсичные шутки и обесценивание Вашей обиды на них.
❗Но эти признаки проявляются в основном уже при близком общении.
🌾Следующие три признака помогут определить абьюзера до того, как Вы успеете надеть "розовые очки":
1. Он ведёт себя по-другому при посторонних. Важно: здесь речь идёт не о высоком социальном интеллекте (способность понимать поведение другого человека и отталкиваться от этого при общении), а о том, что человек без весомой причины "меняет маски".
2. Он плохо отзывается о всех своих бывших партнерах, друзьях, коллегах.
3. Он не против обсудить свои проблемы, но Вас он не слушает или лишь делает вид, что ему интересно. Также для них характерно давать "пустые" советы.
4. Он чрезмерно щедр и добр в начале отношений. Вы можете ощущать, будто находитесь перед ним в долгу.
5. Он обесценивает Ваши заслуги. Они могут быть небольшими (например, сданный на 5 экзамен или законченная творческая работа), но радовать Вас. Абьюзер такому не порадуется, а, скорее, отпустит ироническую шутку.
Радоваться за Вас абьюзер может только в двух случаях: Вы сделали что-то, что принесёт пользу ему или ваши отношения находятся на стадии спокойствия.
🌾Что такое "стадия спокойствия"?
В отношениях с абьюзером Вы постоянно будете "ходить по кругу" или кататься на "эмоциональных качелях". Это происходит так:
Сначала всё мирно. Абьюзер ведёт себя слишком хорошо. Именно в этот момент Вы надеваете "розовые очки" и идеализируете его. Это стадия спокойствия.
Стадия напряжения. Настроение тирана портится. Он становится раздражительным и уже не так ласков.
Стадия насилия, думаю, в пояснении не нуждается.
Стадия раскаяния. Абьюзер снова становится добрым. Но его цель сейчас не получить Вашу любовь, а вернуть Вас к себе. Он дарит подарки, обещает исправиться.
После раскаяния идет спокойствие.
Признаки того, что Вы склонны вступать в абьюзивные отношения:
1. У Вас низкая самооценка;
2. У Вас размытые личные границы;
3. Ваши родители холодные или отстранённые;
4. У Вас отсутствует один из родителей;
5. Вы чувствуете себя ненужным, будучи без пары.
❗Чтобы уберечь себя - до вступления в отношения научитесь выстраивать личные границы, повысьте свою самооценку, долго присматривайтесь к потенциальному партнёру. Пост о личных границах уже есть на стене, а о самооценке поговорим в иной раз;)
🌵Как выйти из токсичных отношений?
1. Примите то, что Вы хотите и Вам необходимо уйти. Если начнёте сомневаться - составьте список причин, по которым эти отношения вредят.
Этот шаг самый долгий, ведь, чем длительнее отношения, тем сложнее их закончить. Если есть возможность: попросите близких поддержать Вас и переубедить, если Вы решите остаться.
2. Скажите партнеру о Ваших намерениях. Он будет извиняться, дарить подарки и писать кучу сообщений, но это - защита собственности (=Вас), а не любовь.
Помните: второй шанс даётся один раз!
4. Тирану нужны только Ваши эмоции. Они высасывают их, как вампиры. Вам стоит отнестись к тирану с холодом. Тогда он начнёт терять интерес: с Вас больше нечего вытрясти, Вы стоите выше.
Уходить от тирана тяжело. Часто, жертва насилия не может уйти или осознать потребность выйти из отношений до тех пор, пока не случится что-то страшное.
🌵Если Ваш близкий находится в тираничных отношениях, Вы можете только поддерживать его.
Безусловно, о тревожных звонках нужно говорить, как и нужно говорить жертве, что она сильная и ни в ком не нуждается. Однако обвинять жертву или ссориться с ней (потому что "Она не понимает, что так нельзя!") - плохой вариант.
Благодарю за прочтение.🍏